jak gif

gainer megabola - porażka składowa ogolnie gainery to wegle z dodatkami białka ty do tego jeszcze dextroze dorzuciłeś kolejne węgle z prochu wiec widać od razu że diety nie ma i pojęcia o niej wiec zrób jak radziłem wcześniej

Przyczyna jest tylko jedna, nie skupiasz się :) Jak chcę przedłużyć stosunek to osobiście myślę podczas seksu np. o rozwoju gospodarki w Chinach w 2004 na podstawie PKB z 2002 roku, lub o dawkowaniu kreatyny

mojego kumpla kiedys to pokopalo pradem :O ? jak mial zalozone na bicu do mu zaczelo tak palce wyginac za***iscie hahaha dramat

przylaczam sie do pytania. u mnie wszyscy wlasnie zachwalaja a jak to tutaj wyglada? no to bierz i bij. skoro wszyscy chwala to znaczy ze dziala

wiadomo, nie ma jak bułka tarta z masłem i fasolka

W sumie to tragedii wielkiej nie ma. Zależy jak kto lubi "omaścić"

Możesz popróbować, lecz jak pode mnie to tam 10 treningów jest. Kwestia tolerancji.

zeby sobie rozwalic watrobe i nerki to musialbys jesc jakies 8g/kg... tylko ze to nie ma sensu bo czego organizm nie wchlonie to wysikasz nerki predzej sobie laktoza jak bedziesz pil za duzo mleka...

co wy se wkrecacie z ta seria omka zawsze klepie tylko wy robicie szum ze walki ale prawda jest taka ze omka nie bedzie dzialac zawsze tak samo jak za pierwszym razem organizm sie przyzwyczaja

niema wy***ek omki wszyscy mowia ze omka z przezroczystym olejem to walek a ja z apteki bralem i tez byla przezroczysty a nie zoltawy jak zawsze i klepal oki to zalezy jakiego oleju uzyja

no moze nie doslownie ale tak jest ze 2,3,4,5 raz na tym samym srodku na tych samych dwkach wyniki beda mniejsze jak te ktore uzyskalismy na poprzednim cyklu zreszta wiesz o czym mowie

[...] biały/ziemnaiki+chude mieso/chuda ryba 5 posiłek Serek Wiejski /ser chudy/Banan/ twaróg,warzywa,oliwa na noc bez wegli,po treningu gainer a potem 1,5godz posiłek bezw warzyw i tłuszczy same wegle i białko zacznij uwzgledniac tłuszcz w menu taki jak:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lnaine pamietaj takze o warzywach

tak też myślałem:D jak wyżej

brazylijska sztuka walki "najniebezpieczniejszy z tancow,najpiekniejsza z walk" interesujace pytanie, heh chcesz to trenowac ale nie wiesz co to jest? ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

bialko tez wazne jest po treningu po treningu kreta 10-15min po gainer 1h po-posilek potreningowy ps.albo jak Quazar

Takie bole o ktorych mowisz jak rowniez bole mostka powstaja rowniez podczas duzego wysilku/nacisku/ciezaru na klatke piersiowa.Jesli trenujesz na silowni poprostu zmniejsz ciezar i przestan odbijac sztange przy powtorzeniach i nie mecz zbytnio klatki :) (sam takie bole odczuwalem czesto)Jesli zaś nie trenujesz na silowni to udaj sie poprostu do [...]

wyrzucilem w pon podciąganie sztangi, lapki robie jak robilem bo puchną strasznie

ok dzieki za pomoc, bede robil to samo w te same dni co wczesniej tylko tak jak napisales apokalipsa, a don co to ta stagnacja

Chyba przesadzacie z tą wagą. Damix jak normalny człowieczek waży 80-85 kg to większość ludzi jest w wadze ciężkiej.

Zależy jak na to spojrzeć. W wieku np. powyżej 40 lat to średnia waga jest o wiele wyższa niż w wieku np. dwudziestu kilku lat. Wtedy można się zgodzić że średnia waga wynosi nawet ponad 80 kg. Przyjmijmy, że osoba w wieku np. 21 lat ma 180 cm wzrostu(wydaje mi sie, że to przeciętny wzrost) i nie jest kulturystą, ale uprawia jakiś inny sport, np. [...]